"L'habitude de rentrer en moi-même me fit perdre enfin le sentiment et presque le souvenir de mes maux, j'appris ainsi par ma propre expérience que la source du vrai bonheur est en nous".
Jean-Jacques Rousseau
YOGA SÉNIORS
Une idée fausse que l’on pourrait avoir du Yoga est qu’il faut être souple pour le pratiquer. J’aime dire que le seul pré requis au Yoga est de pouvoir respirer !
Le Yoga est une pratique hautement bénéfique pour les Séniors. Les postures d'étirement et de torsion peuvent améliorer la souplesse des articulations et soulager les douleurs résultantes de maladies chroniques comme l'ostéoporose, l'arthrose et l'arthrite.
Grâce à des postures adaptées aux personnes à souplesses limitée, le yoga pour les séniors permet :
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D’entretenir la mobilité et la souplesse
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D’apaiser les douleurs articulaires et les douleurs du dos
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De travailler son équilibre et sa proprioception et donc de réduire les risques de chutes
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D’améliorer sa posture grâce à un travail d’ouverture de la cage thoracique, des épaules et de redressement de la colonne vertébrale
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D’entretenir toutes les fonctions du corps : cardiovasculaires, respiratoires, nerveuses, endocriniennes
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De réduire le stress et favoriser un meilleur équilibre émotionnel
L’équipement est mis à disposition pour que les personnes puissent pratiquer au sol. Mais des chaises peuvent être mises à disposition et chaque posture peut également y être adaptée.