VINYASA YOGA

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Dans l’histoire du Yoga postural, le Vinyasa Yoga fait partie des formes de Yoga les plus récentes. Vinyasa signifie synchronisation du souffle et du mouvement.

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Mes cours de vinyasa sont toujours basés sur les principes de l’Ashtanga – respiration, bandhas, drishti, et le lien entre le mouvement et le souffle. Les séquences sont tissées ensemble de façon fluide.

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Les séquences varient régulièrement d'un cours à l'autre pour aiguiser la concentration et éviter les automatismes. Contrairement au cours d'Ashtanga où l'intensité est moyenne et constante, en Vinyasa l'intensité y est plutôt crescendo - decrescendo. 

 

Le cours est basé sur le système de l’Ashtanga, incorporant des variations de la première série ainsi que des postures extérieures à l’Ashtanga, équilibrant les séquences entre postures debout, assises, de force, de souplesse, d’ouverture de hanches et de flexions arrière. Des modifications sont également proposées ; cela en fait un cours ouvert à tous les niveaux, sauf les débutants complets.

 

POUR QUI ?

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Le Vinyasa Yoga s'adresse aux personnes désireuses de pratiquer un Yoga dynamique favorisant un renforcement et un assouplissement du corps, de la respiration et du mental et ayant une bonne condition physique.

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