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"L'équilibre existe dans l'égalité des oppositions".
David Swenson

HATHA YOGA

Considéré comme la forme de yoga traditionnelle, le Hatha yoga est le premier yoga postural moderne dont le père est Krishnamacharya.

Hatha symbolise le soleil et la lune ou l’action et la non-action en sanskrit.

La pratique induira des phases d’activité et d’effort ponctuée de moments passifs de réceptivité et d’observation des ressentis.

Le Hatha Yoga est considéré comme un Yoga doux dans lequel les postures sont tenues longtemps, 2 à 3 minutes. La pratique commence par des kriyas (exercice de nettoyage ou purification) et/ou du prânâyâmâ (exercice d’allongement et de contrôle du souffle) et se poursuit avec la pratique des postures de Yoga. L’accent y est mis sur l’alignement postural. Des options sont toujours proposées afin que chacun puisse trouver du confort dans la posture. La pratique se termine par une relaxation profonde.

POUR QUI?

Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes désireuses de prendre le temps de décomposer les postures et de travailler sur les alignements posturaux.


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