HATHA YOGA

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Considéré comme la forme de yoga traditionnelle, le Hatha yoga est le premier yoga postural moderne dont le père est Krishnamacharya.

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Hatha symbolise le soleil et la lune ou l’action et la non-action en sanskrit.

La pratique induira des phases d’activité et d’effort ponctuée de moments passifs de réceptivité et d’observation des ressentis.

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Le Hatha Yoga est considéré comme un Yoga doux dans lequel les postures sont tenues longtemps, 2 à 3 minutes. La pratique commence par des kriyas (exercice de nettoyage ou purification) et/ou du prânâyâmâ (exercice d’allongement et de contrôle du souffle) et se poursuit avec la pratique des postures de Yoga. L’accent y est mis sur l’alignement postural. Des options sont toujours proposées afin que chacun puisse trouver du confort dans la posture. La pratique se termine par une relaxation profonde.

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POUR QUI?

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Ce cours s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux personnes désireuses de prendre le temps de décomposer les postures et de travailler sur les alignements posturaux.

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