ASHTANGA YOGA

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L’Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga qui était enseigné par Sri. K. Pattabhi Jois à Mysore en Inde.

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Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées. Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes. Le résultat en est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix. Le système de l’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre du mental et développe la concentration.

 

Les bienfaits de l’Ashtanga Yoga sont multiples aussi bien au niveau physique et énergétique :

 

• Augmentation du niveau d’énergie vitale, travail au niveau cardio-vasculaire, effets tonifiants et structurants

• Prise de conscience de nos points faibles et nos points forts

• Développement de la concentration, de la conscience corporelle, meilleure stabilité émotionnelle

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POUR QUI ?

L'Ashtanga Yoga s'adresse aux personnes désireuses de pratiquer un Yoga dynamique favorisant un renforcement et un assouplissement du corps, de la respiration et du mental et ayant une bonne condition physique.

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